أفضل 5 تطبيقات لتتبع الطعام

ما هو تتبع الطعام؟ حسنًا ، هذا هو المكان الذي تتعقب فيه الأطعمة التي تتناولها بما في ذلك المواد الغذائية والمعلومات الغذائية. أعرف ما تفكر فيه ، كيف يمكن تتبع ما تأكله؟ حسنًا ، سيسعدك أن تعرف أنه باستخدام هاتفك الذكي فقط ، يمكنك تتبع جميع العناصر الغذائية التي تحصل عليها من منتج معين. هذا ليس صعبا كما يبدو أيضا. كل ما يتطلبه الأمر هو التطبيق المناسب على هاتفك الذكي الذي يسمح لك بمسح الباركود على المنتجات لمعرفة كمية البروتينات والمواد الغذائية الرئيسية الأخرى التي تستهلكها.

هناك العديد من التطبيقات على متجر Google Play تتيح لك القيام بذلك ، لكننا سنتحدث عن خمسة من أفضل التطبيقات التي تساعدك على تتبع كمية الطعام. لذلك دون الانتظار أكثر من ذلك ، دعونا نلقي نظرة على قائمتنا.

أفضل 5 تطبيقات لتتبع الطعام

مكافحة السعرات الحرارية

كما يوحي الاسم ، يتيح لك هذا التطبيق تتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها بشكل منتظم. في حين أنه من الممكن مسح المنتجات وجمع التفاصيل حول العناصر الغذائية الخاصة بهم ، يمكنك أيضًا إدخال البيانات يدويًا إذا كنت تفضل الدقة. يأتي هذا التطبيق مع ماسح باركود مخصص يتيح لك مسح الباركود على المنتجات الغذائية ، مما يتيح لك تسجيل جميع العناصر الغذائية التي تستهلكها تلقائيًا. بالإضافة إلى تتبع طعامك وتناول السعرات الحرارية ، يساعدك هذا التطبيق أيضًا على إنقاص الوزن ، والحفاظ على لياقتك وتناول الطعام الصحي.

يمكنك تحديد أهداف لنفسك تسمح لك بفقدان الوزن أو البدء في نظام اللياقة البدنية. كما يدعم التطبيق مجموعة من متتبعي اللياقة البدنية ، وخاصة أمثال Fitbit وغيرها ، مما يتيح لك جلب البيانات من هذه الأجهزة. Calorie Counter by MyFitnessPal عبارة عن تنزيل مجاني على متجر Google Play مع الإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق.

Fooducate

يحتوي هذا المنتج على قاعدة بيانات كبيرة من المنتجات ، يبلغ عددها حوالي 250،000 وأكثر. هذا يعني أن هناك الكثير من المنتجات التي يمكنك مسحها ضوئيًا باستخدام هذا التطبيق وحده. من خلال القيام بذلك ، يمكنك تسجيل العناصر الغذائية الخاصة بك وكذلك العناصر الغذائية الرئيسية مثل الدهون والكربوهيدرات والبروتين. يمكن أن يوفر التطبيق أيضًا درجة تغذية لكل طعام (A أو B أو C أو D). علاوة على ذلك ، فإن التطبيق سوف يوصي الأطعمة التي تأكل لقيادة نمط حياة أكثر صحة.

مجتمع Fooducate ضخم جدًا ويمكنك التعلم من زملائه المستخدمين حول النصائح والحيل التي تناسبهم. يوفر التطبيق أيضا مشورة الخبراء بشأن فقدان الوزن واتباع نظام غذائي جيد. ما يعجبني في قدرات تتبع الطعام لهذا التطبيق هو حقيقة أنه يمكن أن يخبرك بجميع المكونات المخفية التي ربما لا يريدك المصنّع معرفتها (MSG ، شراب الذرة عالي الفركتوز ، إلخ). وقد أوصى التطبيق أيضا من قبل العديد من الأطباء والمتخصصين في هذا المجال. Fooducate هو تطبيق مجاني به أكثر من مليون عملية تثبيت وهو مدعوم بالإعلانات. لا توجد مشتريات داخل التطبيق هنا.

بروتين المقتفي

لا يحتوي هذا التطبيق على أجراس وصفارات التطبيق التي تحدثنا عنها أعلاه ، لكنه لا يزال تطبيقًا قويًا يساعدك على تسجيل الطعام وتتبع العناصر الغذائية الخاصة بك. ومع ذلك ، ستحتاج إلى إدخال هذه المقاييس يدويًا لأنه لا يحتوي على ميزة مسح الباركود للمنتجات. يعد هذا إزعاجًا إلى حد ما إذا كنت لا تعرف العناصر الغذائية التي تستهلكها ، ويوصى به فقط للمستخدمين الذين يتعقبون عرض البروتينات فقط بناءً على المعلومات المقدمة في عبوة البيع بالتجزئة لمنتج ما.

من خلال تتبع مدخول البروتين فقط وتحديد أهداف البروتين ، سيُظهر لك التطبيق رسمًا بيانيًا مفصلاً يتيح لك فهم مقدار البروتين الذي استهلكته في يوم أو أسبوع بالضبط. يحتوي التطبيق أيضًا على آلة حاسبة للبروتين تخبرك بالضبط مقدار البروتين الذي تحتاجه في اليوم. إنه تطبيق أنيق وموصى به للغاية لتتبع الطعام البسيط وغير المعقد. إنه تنزيل مجاني على Play Store ويأتي مع الإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق. التطبيق متوافق مع أندرويد 4.0.3 وما فوق.

MyPlate السعرات الحرارية المقتفي

هذا التطبيق يجلب مسح الباركود ، وتتبع الطعام اليدوي وأكثر من ذلك بكثير على الطاولة. يمكن أن يساعدك على الحفاظ على لياقتك ، وفقدان الوزن ، والوصول إلى أهداف اللياقة الشخصية في وقتك. يحتوي التطبيق أيضًا على ميزة تسجيل التمرين والتي تتيح لك الاختيار من قائمة واسعة من التدريبات لإضافتها إلى ملفك الشخصي. يعرض التطبيق صورة عن البروتين اليومي والكربوهيدرات واستهلاك الدهون على صفحتك الرئيسية ، مما يساعدك على خفض أو زيادة الاعتماد على نظام اللياقة البدنية الخاص بك.

على الرغم من أن التطبيق مجاني للتنزيل ، إلا أن بعض ميزاته الأولى محجوزة لدفع العملاء أو المشتركين "الذهبي". يتضمن ذلك دعم العملاء ذو ​​الأولوية ، وشارة ذهبية حصرية لملفك الشخصي ، وكذلك الوصول إلى دليل تناول الطعام النظيف مع 21 وصفة لنمط حياة صحي. الأمر متروك لك إذا كنت تعتقد أن اشتراكًا ممتازًا يستحق هذه الفوائد ، ولكن التطبيق المجاني جيد جدًا من تلقاء نفسه ، لذلك فهو بالتأكيد يستحق المحاولة. لا يحتوي MyPlate على إعلانات ، ولكنه يأتي مع عمليات الشراء داخل التطبيق.

وحدات ماكرو بسيطة غبية

ربما تكون هذه هي أفضل طريقة للحصول على الشكل ، حيث لا توجد قيود صارمة على ما تأكله ، في حين أنه لا يؤثر بالضرورة على صحتك العامة أيضًا. إنه توازن مثالي بين المرح والصحة ، مما يتيح لك جعل التغذية وتتبع الطعام عملية خالية من المتاعب للجميع. يحصل المستخدم على تناول ما يريده طالما يتناسب مع خطة النظام الغذائي الكلي. يأتي التطبيق أيضًا مع ماسح الباركود مع أكثر من 500000 عنصر في قاعدة البيانات الخاصة به ، مما يسمح لك بتسجيل أي عنصر طعام يمكنك العثور عليه من متجر البقالة. يمكنك الحصول على نظرة عابرة للتقدم الشامل وإجراء التعديلات اللازمة وفقًا لذلك.

Stupid Simple Macros هو تطبيق ممتاز ، لا سيما إذا كنت لا ترغب في التشابك في تعقيدات تتبع الطعام. إنه تطبيق مجاني في متجر Play ولكنه مدعوم بالإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق.